你是否也常聽到很多人抱怨：我來晚了、路上超塞的沿路一堆三寶、遇到什麼鳥事…害我遲到，而在旁人聽進去簡化成為單純的藉口，沒有時間觀念的人。導致時間觀念不好的原因有很多，如今社會上最常聽到的「拖延症患者」就是時間觀念差延伸的精神疾病。
- 缺乏對自我的管理，由內在情緒到外在處理，一律的推遲行為，各種大小事都可以展現。
- 寧願選擇拖延或是逃避而獲取自主的控制感，小聰明或步上錯誤的捷徑，取得心靈上的自我安慰。
- 沒有自信，低估自己的能力或受到太多過往不好的經驗而沒有勇氣去挑戰。
- 裝忙，各種理由藉口的搪塞，時間在走，東摸西摸也是要混水摸魚。
- 對抗壓力或抗壓性極低，兩者雖為反意，但在強大壓力之下的人可能因為焦慮而對於手上的任務或是目標更恐慌而遲遲無法決策；反之，抗壓極低的可能因為怕受傷怕失敗而不敢踏出第一步。
到底時間觀念有沒有一個明確的準則？
怎樣才能養好時間觀念？
時間觀念對於人整的佔比到底有多重要？
透過瞭解自己或瞭解朋友的時間觀念，又怎樣可以更深入解釋他們的人生觀呢？
人生好比一條時間軸，你在道路上可以選擇往左或往右，但你只能前進不能後退，上一秒發生過的事情都是不可逆的，在生活中，並不是每一個人都懂得珍惜自己的時間，原來有時候我們覺得和對方無法溝通時，並不是邏輯對錯或有沒有道理，純粹只是「時間觀」不同，所以思考的出發點、關注的焦點不一樣，才讓對談難有交集，產生雞同鴨講的情況。
由美國心理學家埃利斯創建的ABC理論(ABC Theory of Emotion)就是最好的說明，A(Antecedent)指事情的前因，C(Consequence)指事情的後果，有前因必有後果，卻也因為其中的B(Belief)也就是信念及習慣不同，造就每個人都有獨特的一面，結果總是一體多面。而這裡的金巴多時間觀念就是影響最重的Belief信念的部分，你可能因為愛好面子會嘴硬說哪有～但其實這在你平常展現的人格特質中，外人可以透過一些簡單瑣碎的小事將你的時間觀念一覽無遺呢！
生活就是如此，That’s how life works！就算在同一個時間觀裡的人也可能對於時間更細的定義也會有所不同，回到開頭的那三個提問，到底時間觀念有沒有一個明確的準則？怎樣才能養好時間觀念？時間觀念對於人整的佔比到底有多重要？我個人認為是無解的，一切都要靠你自省後發覺哪些是你認真想重新來過的，你在乎什麼？專注投入於哪個領域？你對人生的意義想要創造什麼又或是你覺得你的人生應該怎麼樣？每個人答案都是不一樣的。
就像我雖然自己是目標導向未來時間觀，但在過程中我做同樣的事情，我卻一直在改變自己的做法直到我找到一個確信可靠的方法我才滿意，也可能跟星座有關，有些事情我會很執著甚至有點鑽牛角尖，但對大部分的事情我覺得都應該要在掌控之中，偶爾有些漏網之魚隨心所欲一點開心最重要也沒關係，所以我一直都有寫行事曆的習慣，稱不上日記因為我不一定每天都寫，但我在想要專注有產品的時候我就會對自己要求比較嚴格，手帳的部分也是一直換來換去，直到最近我發現很好用的方式可以管理時間也能準確按步驟完成自己設定的目標，成就帶給我充沛的幸福感，未來我也會向大家分享我的手帳，不見得一定要原樣照搬的模仿，可以搭配自己的生活型態去做調整，因為我們都一樣一天都是二十四個小時。
今天我想來和大家一起探討這個「時間觀念管理」的議題，內容除了詳細的介紹與評估，還包含了金巴多團隊30幾年的研究成果，歡迎前往測評對自己有更深入的了解，有興趣可以繼續往下閱讀。
時間基本概念
提及到時間觀念，相信大家都清楚時間計算的方式，一年365天，一天24小時，每個人不一定持有的都一樣（在此講的是每個人活的年齡不同），但活在世上時，你所擁有每一天的時間都是24小時，這點應該沒有爭議。
扣除睡眠時間和應對生活起居的時間，包含上下班、吃飯、上廁所……等等造命行為，生活基本需求平均就佔掉一天的三分之二的時間，所剩三分之一的8個小時之內，你都拿去花在什麼地放了呢？這裡用「花」作為使用時間的動詞，字義上如同英文在文法裡：人 – 花 – 時間/金錢，是一樣的道理都是用「SPEND」這個單字，你有想過為什麼嗎？還是以前老師教你所以就死記硬背？老師說過你spend只能以人當主詞，和cost與take不同差別於人是有選擇的花費金錢或時間在某件事物上，注意其中的 “有選擇” ！
想想時間，你是否真的有選擇可以控管你想要如何花費你的時間？每一個結果其實都是你建立於時間的基礎上做出的選擇所產生的。
人人都說 time is money ! 你可以自由決定要怎樣去消費你的財產，同時也是在消耗你的時間，又或著你可以反過來，運用你的時間，創造更多有價值的產能。
難不成你走到生命的最後一刻，想體驗最後的孤獨，火燒的寂寞嗎？
啟蒙人生規劃導師-Jay Shetty
前陣子我在社群媒體上看到一部影片，他把時間比喻成金錢，24小時X60分鐘X60秒＝一天之中你有86400秒的時間可以去花費，假設一天你有八萬六千四百元的新台幣，你今天結束以前沒有花完換去任何物質或有關意念的商品，當鐘聲敲響的最後一刻時，就會像灰姑娘一樣都將化為烏有，你會怎麼去花費你所擁有的？你可能想到你要買什麼東西，或你可以拿去做什麼，但換個角度想想，你其實每天都有86400秒的時間一樣可以創造不同的價值，人們也常說，價錢是由價值所定義，雖然我們對於未來是無知，但不代表我們不能創造未來，或許不確定自己可以活到什麼時候，可以打個比方或給自己一個期望值，在可以計算的時間範疇內，設立目標創造人生價值。
這個演說家名叫Jay Shetty，他擁有多重身份，可為標準的斜槓青年代表：他是一名暢銷書作者、podcaster，更是一名人生規劃教練，看到這裡你肯定還很疑惑他跟今天的主題有什麼關聯對吧？
我簡單講述一下他的信念，他認爲感激不只是一個想法，它還增強了我的免疫系統，情緒和睡眠質量。 精通頭腦不僅使我感到鎮定，還幫助我管理消極情緒並克服了過度思考的問題。 紀律並非一帆風順，它是產生影響的一種有意義而強大的力量。 冥想不僅僅是一種練習，它還使我變得清晰，自信和專注。 移情不僅適用於僧侶，還改善了我的所有關係。 正念不僅僅是一種工具，而是一種生活方式。對於時間控管每個人的節奏都不同，但時間仍然寶貴，人的一生只有往前不能倒帶。
如果對於目前人生很迷惘也可以點開更多有關於他的介紹，他的官網裡也有一些課程，當然你也可以看看這篇 在迷失方向時做自己的人生導航 ，而條件如果足以可以看原文書的，也可以去看看他所寫的書 Think Like a Monk ，中文名稱是僧人心態，目前已經有了中文版本也有電子書，在這本鼓舞人心的賦權書中，Jay Shetty借鑒了吠陀傳統中的和尚經歷，向我們展示瞭如何消除阻礙我們潛力和力量的障礙。 像修士一樣，利用古代智慧和他自己在修行道道上的豐富經驗，揭示瞭如何克服負面思想和習慣，以及如何獲得我們所有人內心的平靜和目的。
(內容出處為影片內容翻譯 原影片連結請點此)
引用他的影片內容來給大家勵志一番：
時間是免費的，卻也是無價的。不能一直擁有，卻能夠使用。不能把它保存起來，卻可以花掉它。時間一旦流逝，就再也追不回來。人類的平均壽命是 78 年，那麼我們將花掉大部分的時間來睡覺，我們有 28.3 年在睡覺上，這幾乎是我們生命三分之一，但同時 30% 的人還睡不好覺。
除了睡覺，做家務、刷劇、玩手機、逛街、吃飯等一系列活動，將花掉40多年的時間！我們會花10.5年在工作上，但超過50%的人卻想離開目前的工作崗位、我們在電視和社交媒體上花掉9年時間、在家務瑣事上花掉6年、在吃吃喝喝上花掉4年、在教育上花3.5年、在梳妝打扮上花掉2.5年、在購物上花2.5年、在養育孩子上花1.5年、在通勤上花1.3年。這都只是舉例說明，想想看你那些虛度的人生，你還花了時間拿去做了什麼？
這樣算下來，留給我們自由支配的時間只有9年！
那麼你打算如何度過這段時光？
你清楚並且夠了解自己的時間觀念嗎？你是在乎時間必須充裕安排而且對於自我生涯有完善的規劃嗎？還是隨心所欲反正船到橋頭自然直，走一步是一部的那種人呢？
我的人生準則就是向死而生，這也成為我的人格特質，我在乎且珍惜每個當下，但我更清楚自己的每一個下一步該往哪走，我也有迷惘的時候，遇到困難解決困難往往卡關在抉擇的過程，慶幸我有正確的時間觀念可以協助我在谷底時能夠迅速拍拍屁股再勇敢站起來，是因為我的時間觀念屬於未來時間觀念。
想知道自己的時間觀念是哪一種嗎？可以點選下面按鈕前往金巴多時間觀念測試，對於自己的時間觀念更深入的理解。
或許你對這個概念的名字很陌生，但菲利普·金巴多的豐功偉業你可能多少都有聽過，包含史丹佛監獄實驗、人類動物園、棉花糖孩童自制力控制……等等，金巴多是全球聞名的社會心理學家，過去三十年來，他在十五個國家、針對成千上萬的人進行研究，探索時間對人類心理的意義。《你何時要吃棉花糖？》是金巴多最精彩的代表作，從經濟學、心理學、社會學和生命哲學各種角度，提出嶄新的時間觀點：時間比金錢更珍貴，人們卻渾然未覺。我們不會把錢往窗外丟，為何卻任意浪費時間？投資金錢時，我們無比審慎，對時間的投資為何缺乏評估？某人擁有銀行龐大存款，卻把時間都拿去賺錢而不曾享受生活，這樣的人真的富有嗎？
金巴多把人們的時間態度，分為六種類型。《你何時要吃棉花糖？》以知名的「金巴多時間概念」為主軸，幫助你了解自己的時間觀，並提供各種練習，教你放下昨天、享受今天、掌握明天，珍惜寶貴的時間和生命，追求更好的健康、更妥當的投資、更成功的生涯與事業，以及更愉快的親密關係。
著名的中文書籍有以下這兩本，有興趣都可以點選前往
而金巴多時間概念到底在紅什麼，他是如何將時間從抽相看不到、聽不到、感覺不到的概念理述成完善的管理方法呢？金巴多把時間觀念分成以下六種：
過去積極時間觀、過去消極時間觀、現在享受時間觀、現在宿命時間觀、目標導向未來時間觀、超越未來時間觀。
簡單先區分為過去、現在、未來三大分類，在各別分類成個兩等份完全背離的細項。
- 過去積極時間觀(積極過去)
你喜愛自己的過去，你可能在某件事情或過去的某個時間點你有個很美好很甜蜜現在想起來嘴角不自覺上揚的好事發生過，因而讓你陶醉，有很好的體驗，也可能是某種你努力打拼所創造有所成就，因此想起來心情是愉悅。
- 過去消極時間觀(消極過去)
你有遺憾、過去發生過不幸的事或者被你誇大為不幸的事情，在某年某月你已經發生的那件慘痛事情上，銘記在心裡的某個角落，或許你做了某件事情讓你懊惱不已，也可能是做了什麼事情讓你一直都覺得很後悔。
- 現在享受時間觀(享樂現在)
你享受當下，喜歡犒賞自己，在快感和刺激間不停的分泌多巴胺，將興奮及開心的信息傳遞到身體每個細胞，並且在這個歡愉的過程或緊張的感覺視為生命的意義。
- 現在宿命時間觀(宿命現在)
你感覺命運不受自己控制，那何必費心去控制呢？深信命中注定，冥冥之中就是一股力量操控著，又或是覺得命運決定著一切，一切都是運氣的問題。
- 目標導向未來時間觀(未來)
你會事先計划，做任何決定都會權衡利弊，謹慎小心步步為營，雖然有時候感到壓力很大，有截止日期感覺事情還有好多要處理，但你重視工作目標和計畫，生活很有節奏，就算要延遲享樂你也願意。
- 超越未來時間觀(超未來)
你過得很好，因為你相信獎賞是死后進天堂，有宗教信仰或相信來生轉世等信念，以精神生命作為主軸，擁有超脫世俗的宏觀。
測驗下方也有基本觀念的解釋，你覺得這個測試準確嗎？從生活的一些選項裡發現細節，畢竟這些都是很基本的選項，大部分都跟你的時間觀念息息相關，而觀念這種東西不是說變就變，除非你下定決心想讓步調變得不一樣，這是沒有絕對的對或錯，跟我最常提到的ABC理論一樣，你測試的結果又屬於上述六種的哪一種時間觀念呢？如果想先瞭解還沒開始測驗的可以點下方按鈕進行測驗，歡迎邀請朋友一起來做這個小小的實驗，你可以從他的時間觀念合理說明他的整體人生觀喲！
面對過去，最好的就是能夠總結經驗教訓，並且過好自己的每一個當下和未來。暢想未來也沒有不好，但也請不要忘記此時此刻的自己，很多美好的人事物正從你身邊擦身而過請好好把握，活在現在的人才是幸福的，過去已經過去，未來還很遙遠，你只存在於當下的這一個瞬間！只有過好了每一個瞬間，你才能得到真正的自由與喜悅。
歡迎下方留言告訴我跟我分享你的閱讀心得！或是寫信來給我也可以，以上是我個人論點及所作所為，我沒有任何怨言也不怪罪任何人，我也將秉持自己個人原則繼續踏實的安頓好自己的人生，希望你們可以再閱讀完這篇文章後，可以把自己的生命地圖自己畫，人生導航由自己掌控。
提個外話，如果你今天剛好跟人有約，對方又遲到，或是你覺得某個人總是影響你自己的排程或規劃，也可以拿這篇文章分享給他暗喻你們的時間觀有分歧。
謝謝你們願意花費寶貴的時間來看我的文章，希望你們有所收穫！
You are the best ! I’m UrBestie！
我是生活管理家Cora，希望這篇文章對你有幫助。
